◎體能－仰臥起坐（玅瑾老師）
今天就來跟他們玩玩我最不在行的”仰臥起坐”吧，雖然是我從小到大最不在行的體能，但我仍不能剝奪他們體驗各種可能會激發他們潛能的遊戲，不是嗎？？？～我們開始吧…仰臥起坐的定義便是：平躺並被壓住腳，最後運用腹部力氣坐起來！不過在我還沒示範仰臥起坐動作前我先問問鈺彤：＂鈺彤，妳覺得什麼是仰臥起坐？＂鈺彤連想都沒想就說：＂是仰臥是大起！＂我再問詠綦：＂詠綦，那你覺得什麼是仰臥起坐呢？＂詠綦說：＂就是一個車車的仰臥起坐！＂看來他們還真的不懂啥是＂仰臥起坐＂？沒關係的，因為接下來我就要針對＂仰臥起坐＂的＂臥＂和＂坐＂這兩個動作，再額外多＂跪＂和＂趴＂這兩個動作來
示範給他們看並增加他們的常識～～當我拿著字卡＂臥＂並示範＂臥＂這個動作時，我說：＂臥就是怎樣？？＂詠綦立刻說：＂就是躺著。。＂我說：＂沒錯，臥就是躺著的意思。。＂，接下來的＂坐。跪。趴＂可能他們已經很熟悉，所以當我配合字卡在做這些動作時，他們的表情並沒有一副＂恍然大悟＂的樣子，而是一副＂這個我們本來就知道了＂的模樣。。。好啦，不管哪個動作你們已經很熟悉或是今天剛認識，老師還是想看看你們對這些動作是真的了解？！還是假的了解。。。我請他們四人排成一列，接著我配合字卡並發號施令請他們做出字卡上的動作～～
【跪】詠綦和鈺彤雙膝立刻著地，姿勢挺標準的；柏誌和芷芊看到哥哥姐姐跪的動作是＂有看沒
有做＂，或許他們倆心理有共識：＂我們又沒做錯事，為什麼要跪下啊？！＂
【趴】詠綦和鈺彤不約而同開心地立刻趴下；柏誌見著哥哥姐姐這麼開心，原本站著的他就跟著
開心地＂坐下＂了，或許柏誌剛脫離＂爬（趴）＂的日子不久，所以他並不想走回頭路，
因此選擇＂坐＂就好；芷芊對大家＂開心地＂做了＂趴＋坐＂的動作似乎一點也沒興趣，
所以原本站著觀看的她就轉身背對大家，然後偷偷摸摸去做自己想做的事～例：找找牆壁
有沒有蛛蛛在跟她說＂嗨＂，看看螞蟻有沒有搬來食物讓她嚐嚐。。。
【臥】詠綦立刻開心地躺下，鈺彤還在思考啥是＂臥＂時，當她看到詠綦躺下時，鈺彤也開心地
跟著躺下；柏誌看到哥哥姐姐通通都躺下了，奇怪的是他並沒有跟著躺下，反而＂站起來
＂，或許柏誌認為＂站起來＂才能看得更清楚哥哥姐姐＂臥＂的動作吧；芷芊依舊在對那
些有的沒有的昆蟲望春風，即便哥哥姐姐臥到笑得合不攏嘴了，芷芊仍舊在等待蜘蛛螞蟻
的好消息。。。
【坐】＂坐＂對詠綦和鈺彤當然沒問題，雖然他們被罰坐的機會是微乎其微，不過他們跟我相處
時＂坐＂的機會可多得是，例如：坐好上課。坐好喝水。坐好聽故事。坐好。。坐得歪七
扭八的可是會被我調整姿勢的；柏誌看到哥哥姐姐＂坐＂的姿勢仍選擇＂站著比較會長高
＂，既然柏誌有所選擇，那我就尊重他了；不管大家開心地做多少動作，芷芊好像都不為
所動，永遠在做自己的事，永遠活在自己的世界，不過我很確定的是，我們的一言一行芷
芊絕對是聽在耳裏，記在心裏，所以我就不打擾她，我就讓她用自己最舒服的方式來學習！
～好啦，我們開始＂仰臥起坐＂吧。。為了增添趣味性，當我在示範時，我不但故意做出誇張起不來的動作，還把被鈺彤壓住的雙腳往上踢，過程呼喊：＂救命啊，誰來救救老師啊。。＂詠綦開心地說：＂我來～＂說完詠綦就整個人趴（壓）在我的肚子上，我說：＂唉呀呀，你這樣是在救老師喔？！你是在把老師壓扁，你要讓老師變扁老師喔。。＂我跟詠綦的互動中讓鈺彤。柏誌和芷芊笑到差一點兒通通都壓到我身上。。趁我的身體還沒變形前我說：＂回去回去，等一下老師真的扁了就不能再示範了。。＂，說完我將球擺我肚子，然後再示範＂仰臥起坐＂，這算是增加困難度的仰臥起坐，雖然我可以仰臥但坐不起來，但至少我讓他們了解～遊戲不只是遊戲，遊戲也可以＂延伸變化＂的。。。，我表演完後輪到他們來展現功力了～～
當鈺彤奮力壓住詠綦的雙腿時，詠綦一開始是用＂胸部＂出力，然後試圖靠＂胸肌＂的力氣讓自己坐起來，但失敗，最後他想到先側身再用左手撐地，最後讓自己成功坐起來；當詠綦壓住鈺彤的腳時，鈺彤舒服地躺在地上一動也不想動，我提醒她要想辦法讓自己坐起來時，鈺彤卻要求我
將球放進她的衣服裏，我心想：＂妳想當孕婦做仰臥起坐？！好吧，如果成功的話我就封妳為＂史上最靈活的孕婦＂。。。＂，正當我對鈺彤充滿期待時，鈺彤還是一動也不想動地躺在那兒，看來我得改封鈺彤為＂史上最不想動的孕婦＂！＂；柏誌和芷芊不知道是否有約定～＂仰臥起坐＝準備睡覺了＂，所以當他們倆的雙腳都被壓住後，柏誌和芷芊竟然連動都不敢動，因為老師有說過：＂睡覺時間不要動來動去。。＂，直到我從後面稍扶他們坐起來時，柏誌和芷芊竟然笑個不停，或許他們以為～＂起床了，終於可以像放出去的鳥兒重獲自由了！＂
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