◎體能－小腳猜拳（玅瑾老師）
那天一位保母問我＂我的專長是什麼?＂我說：＂我只會教育，其它都不會，所以我很尊重其他專業人士的專業，也因此我不會去做那種＂ㄇㄟ ㄆㄛ ㄍㄟ ㄆㄛ＂（不會卻假裝很會）的事！＂。。就是因為我的專業只有一種，所以我常去參考＂不藏私＂的專家所分享他們專業知識的部份，＂健康＂是我常會特別去注意的地方，我一直認為一個人如果連自己的健康都不重視了，那當他在講什麼偉大的人生夢想時我都會嗤之以鼻的～這幾天我看到了劉博仁醫師／基因營養功能醫學專家分享了２則跟健康有關的文章，因為＂方式都很生活化＂，只看自己有沒有那個心，有心就能健康一輩子。。，我檢視自己做到了幾項？！嗯～還不錯，已經做到８成了，如果再努力完成剩下的２成，我應該可以＂吃到百二＂了。。。
★這裡提到的10個提早老化的習慣，【適當的睡眠、不吃煙燻燒烤的食物、注意身體的排毒、不吃含糖過多的食物、適當的壓力放鬆、適度的運動、不宜久坐、工作負擔不宜過重、不吸煙、不酗酒】，其中這裡提到不要太在意自己年齡，以及不要常懷憤恨之心，這個也就是我經常提到「想好的」、放下，不要拿別人的過錯來懲罰自己，氣到最後，別人沒事，自己的身體狀況反而氣壞了。。。提醒大家，身體只有一個，你要選擇健康的身體還是選擇生病的身體，就看你怎麼用正面的態度來看自己的身體每一個細胞。
★喜歡利用睡回籠覺來補足睡眠，長期下來，對身體是有傷害的。一位太太罹患了乳癌。。她生活單純，不愛吃甜食，也不喝手搖杯飲料，三餐幾乎在家自己料理，有兩個小孩，每天忙老公以及小孩的事情，晚上11點之後，是屬於她自己的時間，所以她會整理自己的資料，看看書，聽自己喜歡的音樂，到凌晨一兩點才睡覺。早上六點多趕緊起床，準備家人的早餐，等到將近八點鐘，先生小孩都出去了，她就回去睡回籠覺，睡到11點多再起床，然後又開始忙家事。這種生活形態，看起來是許多辛苦的家庭主婦常常有的模式，可是這個樣子會錯過晚上正常分泌退黑激素的時機，退黑激素是松果體分泌的一種幫助入睡的荷爾蒙，對於抗氧化、抗腫瘤是有些幫助的。如果長期晚睡，只利用早上睡回籠覺來補眠，身體足夠的深度睡眠是不夠的，身體該分泌的褪黑激素也常常不足，這樣子是會影響到免疫力，免疫力低下的情況是無法乾淨清除身體隨時出現的癌細胞，這個時候就有機會造成一些腫瘤的產生。。。！
～某天聽到命理專家提到：＂如果你的紫微斗數命盤中的疾厄宮出現天刑或忌這兩顆煞星，代表你在前世沒有好好照顧自己的身體，今生得在身體上＂重修＂～＂不管有沒有前世，不管疾厄宮有沒有天刑或忌，今生都得好好照顧自己的身體，大人有了健康身體才能實踐美麗夢想（就像亦帆阿嬤說的，其實退休後還有很多事可以去做，只要身體健康的話），小孩有了健康身體才能專心上＂用雙腳玩剪刀、石頭、布（打開－布；交叉－剪刀；合併－石頭）＂的課（突然感覺我還挺會扯的。。）。。，趕快上課了，不然他們的用吃奶力氣培養出來的＂專心度＂還不夠久的～～剪刀。布→他們應該知道，不過我還是秀出一秒鐘讓他們回憶回憶，因為＂回憶跟失憶＂通常都是一線之隔。。剪刀和布勾起回憶後，我給＂閒著沒事而正在逛街＂的若妘一點事做～我讓她發石頭給２位哥哥，而且＂一位哥哥只能發一顆石頭＂。。，我把２顆石頭放地上，我說：＂若妘，去發石頭給亦帆哥哥＂，我說完若妘就去海邊撿＂１顆＂石頭，然後把１顆石頭拿給亦帆，若妘把石頭拿到亦帆面前時，若妘就對著亦帆說：＂ㄋㄚ ㄋㄚ ㄋㄚ＂，亦帆就開心地從若妘手中接住石頭。。，我說：＂再拿１顆石頭給又文哥哥～＂，我一說完若妘就去草地＂用單手＂拿起１顆石頭交給又文，又文就用＂雙手＂接住石頭，還跟若妘說：＂謝謝＂，若妘就＂很習慣＂地向又文點點頭～；大家都拿到石頭了，我說：＂石頭可以拿來做什麼呢？＂（我在激發他們的創意）。。等了很久，沒有一個人回答我。。沒關係，我知道他們的＂心聲～１顆不夠，２顆才嘟嘟好＂。。我讓他們每人手中各拿2顆石頭，然後我先起個頭～＂石頭可以當成雞蛋，然後拿來吃＂。。，正當我要把石頭往嘴裏塞時，
又文大喊：＂耶。。不可以吃＂，我說：＂假裝吃就好。。＂。。，我的創意發揮完後換他們接棒。。
又文把２顆石頭互搓說：＂剪刀。石頭。布，搓一搓＂，亦帆將２顆石頭互敲說：＂敲敲敲＂，若妘把自己的石頭丟掉，然後想將又文的石頭＂狠狠地＂搶過來，還好又文跟若妘都是金牛座來著～２隻鬥牛實力相當，最終石頭還是沒離開又文這個主人的身邊！～好啦，接下來我要教他們來認識＂形容詞＂（？？的）
。。我把剪刀。石頭。布擺好，我拿出我想好且寫好的＂形容詞字卡，我必須先想好，這樣他們才會了解何謂形容詞（先讓他們了解，以後有時間再讓他們發揮創意）。。我請若妘坐她的寶座，又文。亦帆坐我的美腿～＂，我開始帶著他們拿棒子指著唸著我寫好的字卡：交叉的剪刀。硬硬的石頭。打開的布。。，為了讓他們熟練，所以我們唸好幾次，唸的過程中，若妘不受控制地動來動去，又文就會代替月亮來懲罰若妘。。不是啦，是代替我提醒若妘說：＂（妹妹）不要動＂，。。我認真地說：＂交叉的剪刀＂，亦帆認真地說：＂交叉的剪刀＂，又文認真地偷摸我手上的搖控器，若妘認真地在偷看又文如何偷摸我手上的搖控器。。，整場戲演完後。。我說：＂老師的腳好痠＂，又文說：＂好累喔～＂（我比較累吧～！）。。玩遊戲吧，再不玩很怕他們又要演別的戲給我看了。。孩子社會性型態的遊戲行為之＂規則遊戲＂約大班才會出現，所以今天只求他們會做出－＂剪刀→雙腳交叉，石頭→雙腳合併，布→雙腳打開＂就好，其它的遊戲規則以後再說～～呵呵，不曉得又文。亦帆和若妘是不是看在我的美腿份上，他們美腿所做出＂剪刀。石頭。布＂動作還頗有個樣子的呢，看來～＂以後＂很快就到了。。。！
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